日本著名作家村上春树写过一本书——《当我谈跑步时，我谈些什么》，这是他第一次只写自己。作为一名多产作家兼长跑爱好者，村上春树从1982 年秋开始职业作家生涯之际，就开始长跑。因为他坚信：自己的身体健康才是职业创作生涯的基础。在长达四分之一个世纪里，日日坚持，跑步早已经和日常吃饭、睡觉、工作一样，成为他生活中的一种自然习惯。

我的跑龄才短短两年，而且还是断断续续的，就这样，我也感受到跑步给我带来实实在在的改变。跑步，对我意味着什么？

跑步=减压

在同办公室吴贤老师的带领下，从2018 年10 月15 日开始，我记录起工作日志。之前，浑浑噩噩干了20 多年工作，从没有意识到原来我的一天是这样度过的。我从日志中随意选取了一天——

第1 节课走访科学、美术办公室，逐一了解各位老师的发展短板。

第2 节课走访英语、体育办公室，同上。

第3 节课，与吴晶晶、徐芳芳、赵春婷、胡启梦老师继续商谈优秀党员事迹推送。

中午，三（5）班值班，组织学生打扫卫生、持续默读、完成作业。

13：30 至16：00，李钧老师一（6）班试教、评课。

16：30 至18：00，区教育局西二厅开会。

18：30 赶往徐雅楠老师家串门。

21：30 到家。

寥寥数语，一天就这样过去了。以前只是觉得忙，究竟都做了些什么，回头想，好像并没有什么惊天动地的事儿。开始记录工作日志，我才发现，虽然都是小事，但是都与学生成长有关，都与教师发展有关，都与学校建设有关，因此，这些事都需要做，都必须做，也都值得做。

人的精力是有限的。以前，我是工作一条龙，回家像条虫。结婚之前，住在父母家，每天下了班，回家第一件事：倒头就睡。养精蓄锐一小时，这才有了精神，吃过晚饭，投入工作。只要上班，天天如此。那时一旦晚上熬夜，第二天早上必定坐头班公交车上班，车上人少，我能安心地再睡1 个小时。

成家后，自己得当家过日子了，哪里还能回家就睡？怎么办？我索性就在学校先忙个八九不离十，再回家。怎么弥补精力？那就是双休，只要不加班，就是睡，睡得昏天黑地。爱人总是批评我：“这是被动休息，你应该锻炼身体，这才是主动休息。”我心下想，都累成狗了，还锻炼？省省吧。

等有了娃，又得变了。每天晚上把娃哄睡着，再爬起来干活。从晚上9 点多，干着干着就到凌晨了。糟糕的是，忙完了，还睡不着。事多的时候，急的时候，通宵达旦也是正常的。

那时我生病特别有规律：若这一周特别忙，到了周末必定生病。好在，周一上班前，烧，基本能退。

真正让我意识到透支严重，是2016 年的那次就医。没有任何征兆，突然间我的左腿无法动弹。单是听描述，医生立刻就做出诊断：腰椎间盘突出。这怎么可能？面对核磁共振的结果，我哑言了。虽然经过很长一段时间医治，症状缓解了，但只要天阴、稍微受点寒，我的腰椎立刻就有反应。我知道，这是身体在向我发出严重警告。再不干预，更大的病痛就会呼啸而来。

跑步，就是那个时候万般无奈下的选择。自打跑步之后，我的腰不再提醒我它的存在了；自打跑步之后，发烧不来找我了，就是感冒也难得一遇；自打跑步之后，我能够一鼓作气干到底，不用再中途睡觉了。

慢慢地，我发现跑步不仅能强健身体，它还有一个更大的功效：减压。

每天都会面对纷繁复杂的事务，稍有懈怠，稍有差池，后果都是不堪设想的。当各种压力扑面而来的时候，我纵有三头六臂也会感到压得喘不过气来。

怎么办？

操场上一片漆黑，空无一人，我换上跑鞋，奋力地奔跑。

刚开始，是清空。把所有的烦恼、困惑、压力全部抛至九霄云外。接着，是渗入。最先渗入的是最难的事，这件事究竟难在哪儿？我们希望得到怎样的结果？之前我有什么做得不妥，下面可以做些什么？步子向前迈，大脑在运转。大多数时候，是这种状态。偶尔还会更进一步，那就是活跃。跑着跑着，思绪先是闪现，继而涌动，后来就喷薄而出，方法有了，路径明了。当然，这是可望不可及的，我一点儿都不奢求。

就算活跃没有出现，也能收获一身大汗，收获一身轻松。

烦恼的时候，我去跑步。

文章来源：《新闻爱好者》 网址: http://www.xwahzzz.cn/qikandaodu/2021/0113/713.html